土家族武术是湘西土家族传统体育，在湘西地区已流传了上千年，凝聚了浓郁的土家族民族特色，具有广泛的群众基础，武术作为土家族民族文化的重要元素，以其独特的方式影响人民的文化活动方式，土家族武术现在已经成为传承土家族文化的重要手段。土家族世代好武，成为传统。在长期的渔猎、农牧、战争生活中，土家族创造出种类繁多、独具民族气质的地方特色武术。

土家族武术多短打、近攻，动作迅速，拳势勇猛，刚劲有力，常以声助势、助力（声有“嘿、哈、噫、咦、哒”五音，音通五脏，以声练功）。土家族武术的步型以弓步、马步为主，辅以虚步、丁字步；步法多用蛇形步、标梭步、距步、撒步，稳扎稳打，落地生根，有“拳打卧牛之说”；手型主要有四平拳、柳叶掌、吊钩手、金钢指等;拳法要求冲拳有力，以立拳为主，向前下方冲，打击对方腹部、心窝、档部等；腿法有杀腿、靠腿、提腿踩腿等。土家族武术内涵丰富，风格独特，影响巨大，对于增强人民体质，丰富竟技活动，提高民族自信心，展现民族文化创造力，都具有重要的价值和意义。