舍巴日，土家语。“舍巴”，土家原始部落领头人，泛指祖先。“日”读平声，即“做、敬”的意思。“舍巴日”即“敬祖先”。敬祖先必跳摆手舞（像祖、降祖），必唱摆手歌（颂祖、祈祖），故汉语称之为“摆手活动”。

舍巴日是湘西州土家族的一个古老而盛大的民俗节庆活动，主要分布在龙山、永顺、保靖、古丈等四县。一般在正月举行，持续三、五、七天不等，亦有以三月五月为期的。它起源于古代先民对毛人祖先和部落酋长的祭祀。

舍巴日分为大摆手和小摆手两种。大摆手祭祀远古部落祖先八部大王，小摆手祭祀五代时期的土王彭公爵主，其基本内容分为祭祖仪典、唱摆手歌、跳摆手舞、演毛古斯等四大版块。此外有打溜子、咚咚喹、挖土锣鼓、生产生活舞蹈及玩板凳龙、打草鸡等群众游艺与竟技表演。它集土家族民间歌、舞、乐、剧于一体，汇聚了土家族起源、迁徙、历史发展过程等大量资料。