苗族武术是苗族人民最为喜闻乐见的民族体育活动，在湘西州流传极广。苗族武术有拳术，有器械，器械内容有棍、枪、刀、钗、铛、锏、尺、鞭、剑、流星锤、两节棍，暗器有袖箭等；从拳术套路上分有二合、四合、八合、六合、罗汉拜灯、哪叱闹海等。从器械上分有硬兵器、软兵器、软硬兵器和暗兵器。其完整性表现在苗族武术都有套路，从起势到结尾收桩都是一个完整的整体。既可单个表演，也可群体表演，就是在一平米的范围内也能演练一路苗族武术。苗族武术可以打击对手又可以保护自己，还可以强身健体。